12 fevereiro 2017

Tornei-me vegetariana


Olá pessoal, hoje venho escrever um pouco e falar-vos sobre um novo hábito que implementei na minha vida para me sentir melhor comigo mesma tanto física como também psicologicamente. Sim é verdade, eu tornei-me vegetariana, ou melhor estou a tentar tornar-me vegetariana. Até agora apenas exclui a carne da minha alimentação, continuo a comer peixe, ovos, lacticínios mas tendo sempre em atenção comer da maneira mais saudável possível, implementando o máximo de frutas e vegetais na minha rotina alimentar. Como muito mais nozes e sementes, grãos e leguminosas. Também decidi excluir o leite, agora apenas bebo leite de origem vegetal, como o leite de côco, a bebida de amêndoa e se querem que vos diga, está a ser menos difícil do que eu pensava.




Existem vários tipos de vegetarianos e o meu objetivo é tornar-me ovolactovegetariana que consiste numa alimentação composta por alimentos de origem vegetal, continuando a consumir ovos e lacticínios, apenas excluindo a carne e o peixe.
Já não como carne há 3 semanas e sinto-me muito melhor comigo mesma, sinto-me leve, com mais energia, concentração e é isso que pretendo, viver da melhor forma e de maneira saudável aproveitando todas as coisas boas da vida e que a natureza nos pode oferecer. Isto não quer dizer que se me apetecer um waffle com nutella e morangos que eu não vá comer, pois estes pecados também fazem parte de uma alimentação equilibrada e de vez em quando o nosso corpo precisa de algo doce para nos sentirmos bem.
Para me ajudar, decidi fazer uma lista de produtos e alimentos saudáveis que devo e posso consumir, que são imensos e pesquiso várias receitas saudáveis vegetarianas no pinterest para experimentar e para me inspirar.




Como comecei nesta alimentação?

Já há algum tempo que tenho andado a pesquisar sobre a alimentação vegetariana e também vegan e que tenho visto que este tipo de regime alimentar tem muitas vantagens para a saúde do nosso corpo e mente e que também o consumo de alimentos animais e da sua origem têm aspetos negativos na nossa saúde. Decidi então fazer um pacto comigo mesma de não consumir carne e uma amiga minha, a Telma decidiu que também ia fazer o mesmo, mas logo no segundo dia decidiu quebrar o contrato comendo uma pizza com frango, bacon e fiambre, mas eu continuei e até agora não comi carne alguma e sinto-me ótima, a carne não me faz falta, não tenho menos energia e isso é muito bom para mim e sinto-me melhor que nunca.




O passo seguinte é deixar de comer peixe e espero conseguir, espero que tenham gostado e até ao próximo post.
A comida vegetariana também pode ser deliciosa...


31 janeiro 2017


Healthy habits to a good life
Seguir hábitos saudáveis pode parecer difícil e que tira grande parte do nosso tempo, visto que hoje em dia estamos muito ocupados com as tarefas da nossa rotina, mas posso dizer-vos que seguir bons hábitos ajuda-nos imenso e por isso trago-vos 11 hábitos que estou a tentar seguir, vamos ver? 

1-      Dormir bem

Isto quer dizer, criar uma rotina de hora de levantar e de deitar. Eu no meu caso gosto de me levantar cedo e deitar cedo pois tenho a sensação de que consigo aproveitar melhor o dia.




2-      Faz exercício físico e exercita o corpo

Eu costumo ir ao ginásio, mas uma corrida ou simplesmente uma caminhada ajuda-me imenso a descontrair e a aliviar o stress do dia-a-dia. Não te esqueças de reforçar os músculos do corpo com exercícios de força.


3-      Alonga

De manhã e à noite, alongar o corpo é uma forma de o manter saudável e de o reforçar, evitando as dores diárias dos esforços que fazemos.


4-      Água ao acordar

Beber um ou dois copos de água com umas rodelas de limão ao acordar em jejum ajuda a eliminar as toxinas e as bactérias do organismo e também a despertar e a hidratar o corpo.


5-      Alimentação leve e saudável

Comer alimentos saudáveis e naturais como fruta e legumes é muito importante pois contém todos os nutrientes e vitaminas de que o corpo precisa. Quando como de maneira saudável para além de me sentir melhor comigo mesma tenho muito mais energia. Cozinhar as próprias refeições ajuda imenso a controlar o que se come.




6-      Medita

Meditar é um hábito que ainda não implementei nos meus hábitos de vida saudáveis mas que faz muito bem ao corpo e à mente. Gosto de ir à praia, sentar-me à beira mar e simplesmente ficar a olhar para o horizonte. Sentir-me relaxada e sentir o corpo relaxado.




7-      Mantém o quarto/casa limpo(a) e arrumado(a)

Ter o quarto e/ou a casa arrumados é uma boa sensação e sinto-me muito melhor quando chego a casa e vejo tudo arrumadinho do que quando chego e vejo que está tudo uma bagunça. “Uma casa arrumada é uma mente arrumada.”


8-      Desliga-te das redes sociais

As redes sociais podem ser um vício para muitos de nós mas temos de saber viver sem “elas”. Desligarmo-nos das tecnologias, televisão, telemóvel, computador por algumas horinhas é um hábito que todos deveríamos ter.


9-      Planeia

Da maneira como te deres melhor, começa a planear a tua semana ou o teu dia, o que tens para fazer, isso vai deixar-te com mais tempo durante o dia e com a cabeça arrumada para não teres de pensar em tudo o que tens para fazer e concentrares-te daquilo que estás a fazer no momento. Vais ver que o teu tempo vai render muito mais.




10-   Tira um tempo para ti

Parar por alguns minutos, relaxar e mimar o nosso corpo. Gosto de tirar um tempo para mim, tomar um bom banho, hidratar o corpo, esfoliar a pele, cuidar do cabelo, das unhas, ajuda-me imenso pois sinto-me limpa, leve e confiante.


11-   Pensa positivo

Pensar positivo é meio caminho andado para ter uma vida positiva e um estilo de vida saudável. Pomos o stress e os problemas de lado e pensamos da melhor maneira de resolver as coisas e aproveitar a vida.





16 janeiro 2017

50 facts about me
Hoje trago alguns, bem não são alguns, mas sim 50 factos sobre mim para que vocês me conheçam melhor.
Estes 50 factos sobre mim para além de vos mostrar um pouco de mim, deu-me que pensar e acreditem ou não, até eu me conheci melhor. Espero que gostem.

Gostava de desafiar a minha prima e blogger Joana Durão, do blog Joana's Mirror para também fazer este desafio.


50 Factos sobre mim

1-      Adorava ser vegan ou vegetariana mas não consigo
2-      Sou louca por Nutella
3-      Adoro cães
4-     Sou uma pessoa sensível
5-      Adoro o Natal
6-      A minha estação favorita é o verão
7-      Adoro tirar fotografias
8-      Fui bailarina durante 8 anos
9-      Sei desenhar
10-   Adoro cantar
11-   Odeio andar à chuva
12-   Quero viver nos Estados Unidos ou em Londres
13-   Estudo cozinha e pastelaria
14-   Não gosto da minha cidade
15-   Adoro fazer almoços e estar com a família
16-   Odeio quando as pessoas falam de boca cheia
17-   Às vezes gosto de estar sozinha
18-   Tenho medo de aranhas, cobras, sapos e qualquer tipo de réptil
19-   Adoro viajar
20-   Gostava de participar num filme ou série
21-   Um dia quero ter a minha própria pastelaria
22-   Não gosto do Harry Potter
23-   As minhas cores favoritas são azul e bourdaux
24-   Sou uma pessoa muito emocional, choro por tudo e por nada
25-   Gostava de ter dois cães, Husky e um Labrador
26-   Sou filha única
27-   Adoro ir às compras
28-   Adoro passear
29-   Filmes preferidos: “Marley e eu” e “A culpa é das estrelas”
30-   Adoro a praia
31-   Não gosto de sair à noite, apesar de ser uma adolescente
32-   Não gosto quando me fazem muitas perguntas
33-   Sou tímida
34-   Às vezes dá-me ataques de riso
35-   Adoro fazer e decorar bolos
36-   Prato favorito: Bacalhau à brás
37-   Sou extremamente teimosa
38-   Sou perfecionista
39-   Gostava de ter um canal no Youtube
40-   Adorava inspirar os outros
41-   Não gosto de sushi
42-   Adoro o Shawn Mendes
43-   Usei aparelho 2 anos e meio
44-   Prefiro água a refrigerantes
45-   Meço 1,48 (sim eu sei, sou muito pequena)
46-   Adoro saltos altos
47- Gosto de ir à praia, sentar-me na areia em frente ao mar e refletir sobre a vida
48-   O meu signo é peixes
49-   Acho sempre que não tenho roupa suficiente para vestir
50- Adoro decoração e se estivesse noutro ramo gostava de ser decoradora




01 janeiro 2017

Letter to 2017
Amanhã é a primeira página em branco do teu livro de 365 páginas.
Não queiras apenas mudar a tua vida e não esperes que ela mude sozinha, apenas tu o podes fazer com a tua força interior, de a mudar para melhor e de a tornar melhor dia após dia.
2017... Já chegaste... como o ano de 2016 passou depressa, cheio de memórias, acontecimentos inesperados e com novas pessoas na nossa vida. Deita fora o que 2016 te trouxe de mau e leva apenas o que te fez crescer.
Bem agora chegaste tu 2017... Espero que sejas ainda melhor que 2016, que tragas pessoas novas para a nossa vida para preencher os nossos corações, mais sorrisos, mais paz, mais amor, mais abraços, mais sonhos, novas sensações, novas aventuras, novas oportunidades e o mais importante, novas e maravilhosas memórias para que possamos recordar e lembrar este ano como inesquecível.
Espero conseguir realizar todos os meus sonhos e objetivos sempre rodeada de pessoas maravilhosas que são a minha família e amigos, que me inspiram e me ajudam a tornar uma pessoa melhor a cada dia porque são pessoas como estas que precisamos, que nos mantenham com os pés bem assentes na terra mas que se quisermos voar elas voarão connosco.
Quero um ano cheio de aventura, oportunidades, paz, amor, novas amizades, conquistas, loucura e diversão que também é preciso. Quero viajar, viajar muito e conhecer o mundo.
Cabe a cada um de nós lutar para atingir os nossos sonhos, rodearmo-nos de pessoas que nos fazem bem e afastar as que trazem más energias, procurar novas oportunidades, aventuras e criar boas memórias.
Aproveitem 2017 para fazerem o que mais gostam porque é mais um ano inteirinho de oportunidades para serem felizes.
E agora não se esqueçam... Escrevam um bom livro.





27 dezembro 2016

What I got for Christmas
O que recebi este natal foi simplesmente maravilhoso, para além dos presentes foi um natal com muita alegria, risos, jogos e estarmos todos em família, que é sem dúvida o mais importante.

Em baixo estão os presentes que me ofereceram este natal: